DOI :: Журналісти з'ясували, яким засобом Зеленський знімає стрес: з'явилося фото | From glycine to Alpha Brain: how nootropics work - drugs that promise to improve brain function

Від гліцину до Alpha Brain: як діють ноотропи – препарати, які обіцяють покращити роботу мозку

За

 

Олексій Мурзак 

casbt1osint.blogspot.com

11 хв

Переглянути оригінал

Скільки ви готові заплатити, щоб стати розумнішими? У 2017 році росіяни витратили на це близько 18 млрд рублів, а в 2018 році - на 22% більше . До 2025 року оборот на цьому ринку у світовому масштабі досягне $4,94 млрд. Мова про ноотропи — таблетки, які обіцяють зробити мозок потужнішим, покращити пам'ять та настрій. Хоча б щорічно їх використовують майже третину американців і дедалі більше європейців. Але з ноотропами є кілька проблем, попереджають редактори Reminder , нового медіа про здоров'я та саморозвиток.

За

 

bzns.media

1 хв

Переглянути оригінал

16:12 | 06.09.2019

Автор: Алексей Мурзак

16:12 | 06.09.2019Головна / Новости

Фото - Володимир Зеленський

Автор: Алексей Мурзак

Зеленський приймає антистресовий препарат

У машині у президента України Володимира Зеленського журналісти знайшли та сфотографували упаковку таблеток, схожу на заспокійливі ліки. Ліки на знімку виглядають як заспокійливий засіб "Гліцисед". Про це у п'ятницю, 6 вересня, повідомляє видання "Бізнес.медіа" з посиланням на  "Апостроф" .

Камера зняла момент, як Володимир Зеленський вийшов з автомобіля і з кимось вітається. У цей час один із охоронців притримував рукою задні двері авто, у кишені двері журналісти побачили різні препарати, серед яких була упаковка "Гліциседа".

Основними показаннями до застосування препарату є підвищені навантаження емоційного плану, психологічна напруженість, агресія, конфліктність, вегетативні судинні розлади, зниження працездатності та погіршення настрою.

Раніше повідомлялося, що в Україні заборонили реалізацію, зберігання та застосування італійського знеболювального "Німесілу" . Таке рішення ухвалила Державна служба країни з лікарських засобів та контролю за наркотиками.

Що тут не так

По-перше , жоден ноотроп не відповідає всім критеріям, за якими їх визначав сам автор цього терміна, румунський фармаколог Корнеліу Джурджа . Одні не стимулюють запам'ятовування та навчання. Інші не захищають від факторів, що перешкоджають роботі пам'яті. Треті не активують функції кори та підкірки головного мозку. Четверті не відрізняються ефектом від препаратів інших класів. П'яті не можуть похвалитися відсутністю токсичності. У ноотропів взагалі більше відмінностей, ніж подібності. До них відносять 17 різних типів речовин: від нешкідливих амінокислот до мемантину , який може викликати при передозуванні тяжке ураження печінки та гострий психоз із галюцинаціями.

По-друге , прірва між їх уявним та реальним ефектом. Ноотропи називають smart drugs та cognitive enhancers. У фільмах типу «Областей пітьми» — це диво-пігулки, здатні перетворити будь-кого на генія. Насправді користь від них часто незначна, на відміну побічних ефектів. Вони не роблять нікого розумнішими так само, як алкоголь не дає нікому голос Елвіса Преслі і вміння рухатися, як Майкл Джексон, а в кращому разі дозволяє на якийсь час забути про відсутність цих талантів. У нашому огляді ми обмежимося лише їхніми реальними властивостями.

По-третє , відсутність доказів їх терапевтичного ефекту, незважаючи на те, що в Росії вони вважаються ліками і виділені в особливу фармакологічну групу.

Reminder розповідає про дію найпопулярніших препаратів, які відносять до ноотропів. Список складений за рівнем ефективності: починається з тих, чия ефективність не доведена, і закінчується тими, що продемонстрували під час досліджень, що вони працюють.

Розбір ноотропів

гліцин

Міф : гліцин у таблетках підвищує рівень гамма-масляної кислоти (ГАМК) – нейромедіатора, який блокує надмірне збудження та допомагає зосередитись.

Факт : у передачі імпульсів між нервовими клітинами бере участь не той гліцин, який ми споживаємо з їжею. У ЦНС ця амінокислота синтезується окремо.

Принцип дії : швидко всмоктується в кров, розкладається у печінці на воду та вуглекислий газ, а потім просто виводиться.

Побічні ефекти : лідер із продажу серед ноотропів у Росії відповідає лише одному ноотропному критерію — він не токсичний. Тому що це звичайна амінокислота, що міститься у харчових білках.

Пірацетам

Міф : зміцнює пам'ять, лікує депресію та тривогу, «відрощує» нейронні зв'язки.

Факт : з моменту відкриття в 1964 перший синтетичний ноотроп пройшов лише шість більш-менш надійних випробувань, але вони не підтвердили його ефект. Він не зареєстрований як лікарський засіб у Європі та США. І ще 2007 року був названий у резолюції РАМН «застарілим препаратом із недоведеною ефективністю».

Принцип дії : вивчений погано; доведено , що може збільшувати споживання мозком глюкози і кисню — у щурів.

Побічні ефекти : погіршує згортання крові, може викликати дратівливість, головний біль, шкірні реакції, підвищення температури, нудоту, блювання та діарею.

Фонтурацетам

Міф : пірацетам на стероїдах; не дарма його внесли до Реєстру заборонених препаратів ВАДА; розроблений для космічних польотів; успішно протестовано на орбіті.

Факт : теж визнаний РАМН застарілим і не схвалений FDA. Вказані в інструкції ефекти не підтверджені науково. Посилання на оригінал цитованого відгуку космонавта Сереброва нам знайти не вдалося. Препарат кафедрон на основі фонтурацетаму визнаний допінгом через те, що підвищує стійкість до холоду.

Принцип действия: достоверно не известен.

Побічні ефекти : безсоння, психомоторне збудження, почервоніння шкіри, підвищення артеріального тиску.

Де міститься : препарат знятий з виробництва наприкінці 2017-го, але залишки ще розпродаються в аптеках. У мережі можна придбати сумнівні аналоги.

Фенібут

Міф : безпечний та ефективний антистресовий препарат; 1975 року випробуваний у космічному польоті «Союз» — «Аполлон».

Факт : Немає жодного дослідження його ефективності, що відповідає критеріям доказової медицини. Є повідомлення про отруєння фенібутом, пригнічення дихання та токсичний психоз . Не дозволено до продажу в аптеках США та Євросоюзу, але розповсюджується онлайн як харчова добавка.

Принцип дії : активує рецептори гальмівного нейромедіатора ГАМК та викликає ейфорію, схожу на алкогольну, чим, мабуть, і пояснюється його популярність.

Побічні ефекти : залежність, неспокійна поведінка, отруєння.

Кофеїн

Міф : кофеїн надає сили та загострює розум; французький письменник Бальзак працював по 15 годин на добу і написав майже сотню романів, використовуючи як джерело енергії 50 чашок кави на день.

Факт : як показують дослідження , кофеїн дійсно допоможе вам зберегти пильність, концентрацію та швидкість реакції. Він навіть збільшить надходження крові до пальців на 30%, але не навчить писати ними, як Бальзак. Не зробить розумнішим, не покращить пам'ять і не додасть сил. Насправді, у цьому «енергетиці» немає жодної енергії.

Принцип дії : змушує мозок повірити, що клітини не втомилися, блокуючи в них рецептори аденозину - нейротрансмітера, який повинен сигналізувати про втому. У вас з'являється відчуття припливу сил, але насправді все навпаки: ви витрачаєте внутрішні резерви енергії (молекули аденозинтрифосфорної кислоти). Запаси не нескінченні, тому рано чи пізно організм включає запобіжник: якщо ви споживаєте занадто багато кави, у вас виробляється толерантність до кофеїну - він перестає блокувати аденозинові рецептори.

Дозировка: 50–200 мг в день.

Побічні ефекти : при передозуванні викликає інтоксикацію з характерними симптомами - занепокоєнням, почастішанням сечовипускання, шлунково-кишковими розладами та судомами.

Де міститься : кава, чай, шоколад, багато енергетичних напоїв.

L-Тянин

Міф : допомагає сфокусуватися на задачі, знімає стрес, покращує короткочасну пам'ять, посилює розумові здібності.

Факт : амінокислота, що міститься в листі чаю, дійсно не раз демонструвала свою ефективність у плацебо-контрольованих дослідженнях. Але що ж це за ефекти? У ході метаналізу 11 рандомізованих досліджень, на підставі яких зроблено висновок, що L-тіанін може посилювати концентрацію, знімати стрес і стимулювати пам'ять , встановлено: переважно він допомагає швидше перемикати увагу з одного подразника на інший протягом перших двох годин після прийому. Але і цей ефект спостерігається у поєднанні з кофеїном. Недарма відомий біохакер та інвестор Кремнієвої долини Дейв Еспрі рекомендує для покращення когнітивних функцій комбінацію L-тіаніну з кофеїном. Тим більше, що тіанін пом'якшує такі побічні ефекти кофеїну, як тривожність, підвищення артеріального тиску та порушення сну.

Принцип дії : підвищує рівень дофаміну, серотоніну та ГАМК у піддослідних тварин; з ймовірністю більше 5% стимулює у людей альфа-хвилі, які превалюють у мозку під час медитації.

Дозування : максимум 200 мг тіаніну на 100 мг кофеїну. При передозуванні організм починає виробляти толерантність до кофеїну.

Побічні ефекти : головний біль.

Де міститься : у зеленому чаї (9–14 мг на 200 мл), у чорному чаї (14–18 мг на 200 мл). При звичайному заварюванні чаю у воду виділяється не весь тіанін, що міститься в листі. Повністю екстрагувати його вийде лише при додатковому тиску та температурі 127°С. Еспрі використовує тіанін у капсулах Zen Mode .

Бренди та бленди

Forbose

Дітище компанії Дейва Еспрі Bulletproof . Головний інгредієнт цього ноотропу – форсколін, екстракт кореня рослини Coleus forskohlii . Відомо , що він викликає зниження ваги та незначний приріст м'язової маси. А дослідження на щурах показало , що може поліпшувати і функції пам'яті.

Дозування : по 2 капсули до та після активності.

Побічні ефекти : точних даних про токсичність форсколіну поки що немає.

Підйом і спринт

Дві флагманські ноотропні добавки, розроблені стартапом HVMN , в який особисто вклалася екс-глава Yahoo! Марісса Майєр. Творці компанії хочуть, щоб споживання ноотропів стало такою ж повсякденною справою, як ранкова кава. Капсули Rise повинні стимулювати пам'ять та когнітивні здібності, знижувати занепокоєння та пом'якшувати наслідки стресу. А Sprint — надавати енергію і допомагати в досягненні стану «потоку», хоча в клінічних тестах він показав себе слабшим за кофеїн. Подивимося, які речовини входять до їх складу :

Підніміться

? Екстракт Бакопа Моньє - лікарська рослина, що стимулює пам'ять і знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

? Ашваганда - лікарська рослина Withania Somnifera, коріння якої містить біологічно активні стероїдні сполуки - вітаналіди, які можуть підвищити стійкість до стресу за рахунок зниження рівня кортизолу в крові.

? Цитиколін - психостимулятор, що підтримує когнітивні функції у літньому віці.

Дозування : по 2 капсули на день.

Побічні ефекти : у зв'язку з наявністю екстракту бакопа монье - нудота, судоми, сонливість, втома м'язів, млявість; гіпертеріоз – через ашваганда.

Спринт

? Кофеїн

? L-тіанін

? Женьшень, що підтвердив свою ефективність як стимулятор у тестах на швидкість реакції.

Альфа-МОЗОК

Біоактивна ноотропна добавка від компанії Onnit , розрекламована коміком та телеведучим Джо Роганом – великим шанувальником ноотропів. Альфа-брейн допомагає йому запам'ятовувати інформацію, вирішувати складні завдання, які потребують концентрації, та швидше реагувати на стимули. На підтвердження його слів на сайті виробника розміщені дані двох рандомізованих досліджень з плацебо-групою. В обох випадках відзначені статистично значущі покращення показників у тесті на слухоречову пам'ять ( CVLT ).

Діючі речовини у складі :

? екстракт бакопа маньєрі;

? l-тирозин (амінокислота, що бере участь у синтезі дофаміну);

? знайомий нам L-тіанін;

? фосфатидилсерін (важливий будівельний елемент клітинної мембрани, який відповідає за її пластичність);

? екстракт котячого кігтя (лікарська рослина з доведеним протизапальним ефектом та потенціалом у профілактиці старіння мозку та хвороби Альцгеймера;

? альфа-гліцерилфосфорилхолін - добавка, яка зазвичай використовується в бодібілдингу для нарощування м'язів, але також може прискорювати реакцію;

? екстракт плауна пильчастого - лікарська рослина, що покращує когнітивні функції у мишей;

? вінпоцетин – коректор порушень мозкового кровообігу;

? птеростильбен – антиоксидант рослинного походження.

Дозування : по 2 капсули на день, краще під час їжі.

Побічні ефекти : як у Rise – через наявність екстракту бакопа маньєрі – нудота, судоми, сонливість, м'язова втома, млявість.

Заборонені препарати

У всьому світі з поняттям «ноотропи» асоціюються насамперед модафініл, риталін і аддерал, які широко використовуються в США при лікуванні синдрому дефіциту уваги та гіперактивності, але заборонені в Росії (входять до списку психотропних препаратів, обіг яких заборонено). Формальна причина – недостатньо досліджені.

Риталін

Це метилфенідат, що став відомим під комерційною назвою риталін. Найбільш популярний у студентів. Вважається «допінгом для мозку» і нібито допомагає впоратися з високим навчальним навантаженням. Насправді це препарат для симптоматичного лікування СДВГ, який лише трохи покращує деякі показники пам'яті у пацієнтів. Але ніяк не впливає на розумову продуктивність у здорових молодих людей, лише створює таку ілюзію за рахунок наркотичного ефекту.

Принцип дії : інгібітор зворотного захоплення норадреналіну та дофаміну; може стимулювати ЦНС (кору головного мозку та підкіркових структур) аналогічно амфетамінам .

Побічні ефекти : нудота, неспокій, дратівливість, безсоння, пригнічений настрій, втрата апетиту, підвищення артеріального тиску, тахікардія; а згідно з Кокрейновським оглядом (визнаним у всьому світі найвищим стандартом доказової медицини), прийом ріталіну може призвести до смерті, серцевого нападу або гострого психозу.

Adderall

Зайняв перше місце у списку 20 найкращих ноотропів 2016 року за версією Reddit. Назва розшифровується як ADD for all (біодобавка для всіх). Ця комбінація з чотирьох солей амфетамінів спочатку призначалася для лікування СДВГ та нарколепсії. Те, що аддерал може діяти як спортивний допінг та ноотроп, — скоріше побічний ефект. Насправді він більше впливає на настрій та мотивацію, ніж на когнітивні функції. У терапевтичних дозах підвищує швидкість реакції та стимулює короткочасну пам'ять, а також знімає втому та збільшує м'язову силу. Але може стати на заваді у виконанні складних інтелектуальних завдань.

Принцип дії : посилює активність нейромедіаторів норадреналіну та дофаміну.

Побічні ефекти : зміна настрою, втрата апетиту, ейфорія; протипоказаний людям із серцево-судинними захворюваннями, глаукомою, гіпертиреозом, підвищеним тиском та історією наркотичної залежності.

Модафініл

Найпопулярніший ноотроп у світі належить до класу аналептиків. Ці препарати впливають на центри довгастого мозку, пов'язані з життєво важливими функціями - диханням та кровообігом. Взагалі модафініл призначений для лікування нарколепсії, але активно використовується студентами, вченими та фрілансерами, які бажають вичавити максимум зі свого мозку в найкоротші терміни. У 2008 році журнал TechCrunch назвав його "улюбленим препаратом підприємців". З російських підприємців його найбільше оцінив фундатор сервісу «Острівець» Сергій Фаге.

Усього проведено 19 плацебо-контрольованих досліджень, у яких вивчався вплив модафінілу на когнітивні здібності, включаючи увагу, пам'ять та швидкість обробки інформації. Як психостимулятор його тестували льотчики , військові , поліцейські , а також астронавти на МКС і хірурги, що працюють у нічну зміну . Висновок: модафініл дійсно допомагає довше спати, коли організм страждає від нестачі сну. І краще проходити тест на швидкість обробки візуальної інформації (RVIP). Але тільки якщо у вас і без нього високий IQ. Інші ефекти виявилися надто незначними.

Принцип дії : піднімає рівень гістаміну, який зазвичай бере участь в алергічних реакціях, а в цьому випадку грає роль нейромедіатора, що посилює збудження.

Побічні ефекти : головний біль, запаморочення, шлунково-кишкові проблеми, занепокоєння, дратівливість, підвищення артеріального тиску, серцебиття, нудота. Ось повний список для тих, хто не боїться дрібного шрифту.

Відмова від відповідальності

Ми не рекомендуємо і не приймаємо жодних препаратів без рецепта лікаря. Під час роботи над цим оглядом не використовувався жоден ноотроп, легальний чи заборонений, із доведеною чи недоведеною ефективністю. Ми сподіваємось, що і для читання він не знадобиться.

Єдиний виняток був зроблений для кави з вершковим маслом за рецептом Дейва Еспрі. Так, він почав заважати такий енергетичний коктейль раніше за персонажа серіалу «Найманець Куоррі». І запевняє, що ця суміш зробить вас «куленепробивним». Можливо, через недотримання технології змішування її головним ефектом виявилося сильне серцебиття, яке вдалося вгамувати дихальними вправами.

Сподобався матеріал? Підпишіться на щотижневе email-розсилання Reminder!

Просмотры: